Penyebab Serta Makanan Penangkal Sakit Kepala Dan Migrain

Saat seseorang merasakan sakit kepala, umumnya orang tersebut mengira bahwa sakit kepala yang dirasakannya dipicu oleh karena stres atau karena kurang istirahat.

Padahal, sakit kepala juga bisa disebabkan karena konsumsi alkohol serta beberapa jenis makanan tertentu.

Kaitan antara sakit kepala dengan makanan yang kita konsumsi memang masih menjadi kontroversi, karena memang studi tentang kaitan sakit kepala dengan makanan masih relatif sedikit.

Namun, mereka yang sering mengalami sakit kepala serta migrain mengatakan bahwa gejala sakit kepala yang mereka rasakan mulai berkurang ketika mereka menghindari makanan yang dapat memicu sakit kepala.

Ellen Loughrin yang berusia 51 tahun menyatakan pada Wall Street Journal bahwa ia mulai konsultasi pada seorang dokter setelah mengalami migrain, vertigo serta kelelahan dalam jangka waktu yang cukup lama.

Kemudian dokter memberikan saran pada Ellen Loughrin agar berhenti mengkonsumsi pizza, jeruk serta bawang, yang memang merupakan jenis makanan kesukaannya. Dan sekitar setahun kemudian, sakit kepala yang dialaminya mulai berkurang dengan signifikan.

Para peneliti percaya bahwa tyramine, senyawa bahan kimia yang seringkali ditemukan dalam makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala. Namun sayangnya, penelitian tersebut masih belum bisa membuktikan hubungan antara tyramine dengan sakit kepala.

Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh faktor yang lain, seperti cuaca, kombinasi dari beberapa jenis makanan serta kurang istirahat. Faktor penyebab sakit kepala pada seseorang berbeda pada orang lain. Contohnya, bisa saja seseorang mengalami sakit kepala setelah mengkonsumsi keju, namun orang lain belum tentu sakit kepala karena mengkonsumsi keju.

 

Efek seperti rasa sakit kepala setelah mengkonsumsi makanan biasanya tidak secara langsung, biasanya terjadi sekitar 48 jam setelah mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Sehingga, untuk mendeteksi jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala bagi setiap orang merupakan hal yang relatif sulit.

Namun, para peneliti sudah menemukan sebuah titik terang dalam dugaan tyramine dalam jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala. Tyramine ditemukan dalam makanan yang sudah berjamur, makanan yang difermentasikan serta makanan yang telah disimpan terlalu lama.

Tyramin juga ditemukan pada makanan yang mengandung garam atau nitrat,seperti daging olahan, ragi, produk olahan kedelai, MSG, alkohol serta kafein, walaupun dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Jadi, bila anda sering merasakan sakit kepala yang sulit sekali untuk disembuhkan, ada baiknya untuk mengubah menu makanan yang anda konsumsi sehari-hari.

Migrain atau sakit kepala sebelah merupakan salah satu bentuk sakit kepala yang sering muncul. Migrain menyerang secara tiba-tiba. Penderita migrain biasanya akan merasakan nyeri serta rasa berdenyut seperti ditarik-tarik, dipukul serta menjadi lebih sensitif terhadap suara serta cahaya.

Bila anda sering mengalami migrain, anda tidak perlu khawatir sekarang. Seorang ahli gizi terkenal, Joy Bauer yang juga seorang penulis buku Food Cures menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang mampu meringankan serta dapat mengobati sakit kepala serta migrain.

Makanan yang tepat dengan gizi seimbang dapat membantu kita dalam mengelola, merawat bahkan mampu menghentikan sakit kepala serta migrain.

Beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi sakit kepala serta migrain, meliputi:

• Omega 3

Makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan laut serta telur yang diperkaya dengan omega 3 mampu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan sakit kepala serta migrain. Ikan salmon juga terbukti cukup efektif dalam mengurangi rasa nyeri saat sakit kepala serta migrain.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung magnesium. Kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan sakit kepala serta migrain. Dalam penelitian, menunjukkan bahwa sekitar setengah dari penderita sakit kelapa dan migrain memiliki jumlah magnesium yang sedikit dalam darahnya. Magnesium yang terkandung di dalam kacang-kacangan dapat melindungi kita dari sakit kepala serta migrain dengan cara membuat pembuluh darah menjadi rileks. Selain itu, magnesium memiliki efek untuk menenangkan yang juga dapat meredakan sakit kepala serta migrain karena tegang.

• Susu rendah lemak

Susu rendah lemak atau susu skim merupakan susu segar yang tetap tertinggal setelah melewati proses penganbilan krim atau lemaknya.  Susu rendah lemak mengandung banyak nutrisi kecuali lemak serta kaya akan vitamin yang dapat larut dalam lemak. Susu rendah lemak kaya akan vitamin B2 atau riboflavin. Riboflavin sangat penting peranannya dalam memproduksi energi pada berbagai tingkat seluler. Kekurangan energi dapat memicu terjadinya sakit kepala serta migrain. Selain itu, riboflavin juga ikut berperan dalam pembentukan sel darah merah, antibodi serta sistem metabolisme tubuh dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat.

• Biji rami

Biji rami juga mengandung omega 3 yang memiliki kemampuan dalam mengurangi peradangan akibat sakit kepala serta migrain. beberapa penelitian juga telah menemukan hubungan antara diet tinggi asam lemak omega 3 dengan penurunan resiko serangan hipertensi, stroke, kanker, gangguan sistem imunitas tubuh serta masalah seperti penyakit kulit tertentu.

• Bayam

Bayam merupakan sayuran yang populer di masyarakat. Bayam juga mengandung magnesium yang dapat mencegah sakit kepala serta migrain.

Berbagai Manfaat Yang Baik Dari Ketimun

Mentimun memiliki nama ilmiah Cucumis sativus L merupakan sayuran yang dulunya berasal dari India utara yang umumnya sering dijadikan lalapan karena mengandung banyak air serta rasanya yang manis.

Mentimun juga merupakan sayuran yang telah lama dibudidayakan  dan paling sering dikonsumsi selain tomat, kubis serta bawang.

Dengan kandungan airnya yang banyak sekali, mentimun baik sekali untuk kulit. Umumnya mentimun dijadikan masker untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Selain itu, mentimun juga memiliki sifat diuretik, memiliki efek mendinginkan serta menjadi pembersih alami yang baik sekali untuk kulit.

Umumnya, masker wajah dari mentimun dipakai untuk mengencangkan kulit wajah. Asam askorbat serta asam caffeic yang terkandung dalam mentimun dapat menurunkan resistensi air yang nantinya akan mengurangi pembengkakan pada kulit sekitar mata.

Ketika kita mengkonsumsi daging, sebaiknya juga diimbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Antioksidan yang terkandung di dalam buah dan sayuran memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan efek negatif dari pemakaian natrium pada makanan dari daging yang dapat meningkat tekanan darah.

Mentimun mampu menyeimbangkan kadar natrium dalam makanan yang kita konsumsi. Selain itu, mentimun juga mengandung serat, potasium serta magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan kita khususnya dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita.


Selain untuk menyeimbangkan tekanan darah, mentimun memiliki banyak sekali manfaat yang lain bagi kesehatan kita, seperti dibawah ini:

• Menjauhkan dari dehidrasi

Bila anda merasa belum minum cukup banyak air, ada baiknya untuk mengkonsumsi mentimun. Mentimun mengandung air yang sangat tinggi sehingga dapat menjauhkan kita dari dehidrasi.

• Menjaga suhu tubuh

Mengkonsumsi mentimun dapat mencegah suhu tubuh menjadi telalu panas. Selain itu dengan cara membuat masker dari mentimun dan dioleskan ke kulit akan dapat menjaga kelembaban kulit

• Anti toksin

Kandungan air yang banyak sekali dalam mentimun dapat membersihkan sebuah toksin atau racun dalam tubuh kita. Selain itu, dengan cara mengkonsumsi mentimun dapat melarutkan batu ginjal.

• Mengandung banyak vitamin

Mentimun mengandung vitamin A, B dan C yang sangat diperlukan oleh tubuh kita untuk memperkuat daya tahan tubuh. Akan semakin baik lagi jika anda mengkonsumsi mentimun, wortel serta bayam yang dijus menjadi satu. Vitamin C yang terkandung di dalam mentimun terdapat pada bagian kulitnya dengan jumlah vitamin C sebesar 12%.

• Mengandung banyak mineral untuk menjaga kulit

Mentimun juga mengandung mineral seperti magnesium, potasium serta silikon yang baik untuk mengencangkan kulit. Karena itu mentimun sering dijadikan bahan masker untuk merawat kulit.

• Membantu sistim pencernaan

Mentimun mengandung banyak air serta rendah kalori. Selain itu mentimun juga mengandung banyak serat yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu mengunyah mentimun bagus untuk menjaga kekuatan tulang rahang. Dengan mengkonsumsi mentimun secara rutin dapat mengatasi masalah sakit pada perut seperti sembelit.

• Memperbaiki penampilan mata

Mentimun sering digunakan untuk mengompres mata yang lelah dan bengkak karena mampu mengencang kembali kulit-kulit yang membengkak dan menghitam disekitar kelopak mata.

• Anti kanker

Mentimun mengandung lariciresinol, secoisolariciresinol serta pinoresinol yang mampu mengurangi resiko munculnya berbagai macam penyakit kanker, seperti kanker usus, kanker prostat, kanker payudara serta kanker saluran air kecil.

• Mengurangi kolesterol serta efek diabetes

Mentimun mengandung fitosterol yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan juga mengandung senyawa yang dibutuhkan oleh organ pankreas dalam memproduksi hormon insulin. Produksi insulin dalam jumlah yang memadai dapat membantu tubuh kita untuk mengendalikan kandungan gula dalam darah pada pengidap diabetes.

• Mengatasi bau mulut

Segelas jus mentimun dapat menjaga kesehatan serta membantu untuk mengatasi bau mulut akibat sakit pada gusi. Selain itu, dengan mengulum sepotong mentimun dalam beberapa menit dapat membantu untuk menjaga kesehatan rongga mulut. Karena, mentimun mengandung anti bakteri yang dapat memusnahkan bakteri dan kuman yang terdapat di dalam rongga mulut yang mengakibatkan bau mulut.

• Memperkuat rambut serta kuku

Mentimun juga mengandung mineral silika yang dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan rambut serta kuku. Kandungan sulfur serta silika juga dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

• Mengatasi arthritis

Arthritis merupakan masalah pada persendian. Mentimun dapat membantu dalam menjaga kesehatan sendi  dengan cara memperbaiki jaringan-jaringan dalam persendian. Mengkonsumsi jus mentimun yang dicampur dengan wortel dapat mengobati encok dan arthritis dengan cara menekan kadar asam urat dalam tubuh.

• Mengatasi pusing

Terkadang kita sering merasakan pusing pada saat bangun pagi. Bila anda merasakan seperti pusing pada saat bangun pagi, ada baiknya untuk mengkonsumsi beberapa potong mentimun sebelum tidur. Mentimun mengandung vitamin B, gula serta elektrolit alami yang dapat mengembalikan nutrisi serta mengurangi ras apusing pada saat bangun pagi.

• Menjaga kesehatan ginjal

Kandungan air dalam mentimun dapat menjaga kesehatan ginjal serta dapat menjaga kadar asam urat dalam tubuh yang nantinya dapat menjaga kesehatan organ ginjal.

Manfaat Raspberry Untuk Kesehatan

Raspberry tidak begitu dikenal di Indonesia, karena buah raspberry cukup langka di Indonesia.

Di Indonesia, raspberry dikenal dengan nama frambos dan biasanya lebih dikenal dalam bentuk sirup.

Raspberry berasal dari daratan Eropa serta memiliki kandungan vitamin C yang relatif tinggi.

Kandungan vitamin C dalam buah raspberry yang membuat rasanya menjadi asam.

Raspberry memiliki serat pangan sebanyak 20% serta kaya dengan vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, mangan, asam folat, magnesium, tembaga serta zat besi.

Raspberry mengandung antosianin, asam ellagic, quercetin, asam galat, cyanidins, pelargonidins, catecin, kaempferol serta asam salisilat.

Sedangkan raspberry yang berwarna kuning dan lebih pucat mengandung antosianin lebih rendah jika dibandingkan raspberry yang berwarna gelap.

Namun, raspberry baik yang kuning serta yang merah sama-sama mengandung karotenoid serta lutein. Dalam penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa efek raspberry memiliki efek antioksidan serta efek kemopreventif yang disebabkan oleh adanya kandungan fenolat serta flavonoid di dalam raspberry.

Selain itu raspberry juga mengandung nilai glikemik yang rendah sehingga baik untuk dikonsumsi oleh orang yang mengidap diabetes.


Selain dapat dibuat sebagai bahan untuk pembuatan sirup, raspberry memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kita, meliputi:

• Metabolisme lemak

Rasberry kaya akan serat serta mangan yang dapat membantu sistem pencernaan sehingga kita menjadi merasa tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Mangan dapat meningkatkan metabolisme dalam proses pembakaran lemak.

Kandungan mineral lain dalam raspberry juga dapat membantu dalam meningkatkan produksi adiponektin yaitu hormon protein dalam jaringan lemak yang memiliki kemampuan dalam memetabolisme lemak dalam tubuh.

• Menurunkan resiko serangan jantung

Kandungan asam ellagic dalam buah raspberry dapat mmenurunkan resiko terjadinya serangan jantung. Asam ellagic berfungsi untuk menurunkan dan bahkan memusnahkan kolesterol jahat serta menurunkan hipertensi. Asam salisilat yang terkandung dalam raspberry juga dapat membantu dalam mencegah terjadinya aterosklerosis serta mencegah terjadinya penyakit jantung.

• Mencegah kerusakan hati

Raspberry dapat mencegah kerusakan pada sel serta organ hati. Raspberry memiliki kemampuan dalam mencegah penimbunan plak di dinding organ hati yang dapat menyebabkan kanker hati. Selain itu, kandungan nutrisi dalam raspberry juga dapat membantu membakar lemak dalam organ hati.

• Menstabilkan gula darah

Raspberry memiliki rasa yang manis asam, namun dapat menstabilkan gula darah. Zat adinopectin yang dikeluarkan oleh buah raspberry dapat membantu kestabilan gula darah. Maka dari itu raspberry baik untuk orang-orang yang mengidap diabetes tipe 2.

• Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan serta berbagai vitamin dalam buah raspberry akan membantu dalam menjaga kesehatan kulit kita sehingga kulit kita menjadi semakin halus serta kencang.

Raspberry mengandung keton yang mampu mengurangi efek serangan dari radikal bebas dalam tubuh kita. Dengan mengkonsumsi raspberry maka kita akan terhindar dari gejala penuaan dini seperti timbulnya kerutan di kulit.

Namun, buah raspberry juga dapat menyebabkan reaksi alergi khususnya pada orang-orang yang memiliki masalah dengan kelenjar tiroid.

Raspberry memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita. Selain itu, raspberry ternyata juga baik sekali untuk memperbaiki kesuburan baik pada wanita maupun pria.

Vitamin C serta magnesium dalam buah raspberry merupakan dua zat yang dapat memperbaiki masalah kesuburan.

Raspberry juga mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan sperma serta mengurangi resiko terjadinya keguguran. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat telah menemukan adanya kaitan erat antara asupan vitamin C dosis tinggi dengan peningkatan kualitas sperma.

Penelitian yang diikuti oleh 80 orang relawan pria telah menunjukkan bahwa, mereka yang mengkonsumsi vitamin C  dalam jumlah banyak beresiko lebih kecil mengalami kerusakan sel DNA pada spermanya sebanyak 20% jika dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah sedikit . Pada pria yang berusia lebih tua atau 45 tahun ke atas, kualitas spermanya bahkan hampir menyamai kualitas sperma pria muda.

Hal seperti ini terjadi asalkan mereka mengkonsumsi nutrisi yang tepat dengan jumlah yang sesuai dengan anjuran. Dan cara untuk mencegah adanya kerusakan sel DNA pada sperma salah satunya adalah dengan mengkonsumsi raspberry.

Menurut Juliet Wilson, seorang ahli gizi spesialis kesuburan menyatakan bahwa, wanita juga akan mendapatkan keuntungan yang sama dengan cara mengkonsumsi buah raspberry secara rutin.

Raspberry mengandung asam folat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu untuk memperbaiki kesuburan pada wanita. Folat merupakan nutrisi yang penting dalam kesuburan seorang wanita serta dalam pembentukan embrio.

Saat masa kehamilan, mengkonsumsi raspberry dapat membantu mengurangi dan mencegah terjadinya cacat pada janin yang berupa kelainan tulang belakang maupun kelainan otak.

Upaya Serta Makanan Yang Baik Untuk Mencegah Kanker Colon

Kanker usus bawah atau kanker kolon merupakan salah satu jenis kanker yang cukup mematikan.

Namun anda tidak perlu takut karena para ahli mengatakan bahwa penyakit kanker kolon dapat dicegah dengan melakukan berbagai kebiasaan yang baik.

Kanker kolon dapat dicegah dengan cara skrining secara rutin serta pendeteksian dini. Dibawah ini beberapa cara untuk mengurangi serta mencegah terjadinya kanker kolon, meliputi:

Skrining kanker kolon secara rutin di awal usia 50 tahun bila anda termasuk orang dengan resiko normal. Bila anda termasuk orang yang beresiko tinggi sepertimemiliki  riwayat keluarga yang pernah mengalami kanker kolon atau kanker lainnya, maka sebaiknya lakukan skrining sebelum  usia 50 tahun.

Perbanyak asupan makanan berserat sebanyak 20 hingga 30 gram setiap hari. Anda bisa mendapatkan serat dari sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian serta roti maupun sereal dari gandum utuh.

Selain itu, sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh.

Dan tidak lupa perbanyak makanan yang mengandung asam folat seperti sayuran berdaun hijau.

Kurangi atau sebisa mungkin jauhi alkohol serta hentikan kebiasaan buruk lain seperti merokok.

Konsumsi alkohol serta tembakau secara berlebihan juga berkaitan dengan berbagai macam penyakit kanker selain kanker kolon.

Rajin berolahraga serta melakukan aktivitas fisik paling tidak 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik ringan seperti berkebun, naik tangga serta jalan-jalan sebentar dapat membantu untuk menurunkan resiko kanker kolon.

Konsultasi pada dokter ahli bila anda menemukan atau mengalami gejala, seperti darah pada kotoran, perubahan pada usus, penurunan berat badan, sakit perut maupun gejala pada pencernaan yang lain.

Jagalah berat badan anda tetap stabil dan dalam bobot yang ideal. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan terjadinya kanker kolon.

Kanker kolon merupakan suatu bentuk penyakit ganas yang terjadi pada kolon, rektum maupun pada usus buntu atau apendix. Para ahli kesehatan menyatakan bahwa dengan melakukan perubahan gaya hidup dapat mencegah perkembangan kanker kolon sebesar 70%.

Untuk melindungi anda dari bahaya penyakit kanker kolon, maka sudah saatnya untuk melakukan program diet yang benar dan tepat , dengan mengkonsumsi makanan yang dipercaya dapat menjadi musuh utama dari kanker kolon.

• Makanan kaya asam folat

Kacang-kacangan dikatakan mampu mencegah penyakit kanker kolon. Kacang-kacangan kaya akan serat, asam folat serta vitamin B yang dapat melindungi kerusakan sel DNA.

Orang yang mengkonsumsi lebih dari 400 mikrogram folat setiap hari, mengalami penurunan resiko kanker kolon sebanyak 52% jika dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi kurang dari 400 mikrogram folat. Dengan mengkonsumsi buncis  sebanyak1 cangkir anda sudah mendapatkan sebanyak 100 sampai 150 mikrogram folat.

• Susu

Susu selain dapat membantu dalam membangun pertumbuhan tulang yang kuat serta juga dapat melindungi anda dari kanker kolon. Namun sebaiknya konsumsilah susu yang rendah lemak karena lemak yang berlebih juga tidak baik untuk kesehatan.

• Sayuran

Sayuran seperti brokoli, bayam, kembang kol, kubis serta lobak juga dapat melawan berbagai macam kanker termasuk kanker kolon.

Orang yang mengkonsumsi sayuran sebanyak 50% memiliki resiko lebih rendah terhadap kanker kolon daripada orang yang makan sayuran kurang dari 50%.

• Makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran serta gandum dapat membantu kelancaran sistem pencernaan.

Dengan sistem pencernaan yang lancar maka makanan yang mengandung karsinogen penyebab kanker akan dapat dikeluarkan dari tubuh kita sehingga kita terbebas dari kanker terutama kanker kolon.

Orang yang banyak mengkonsumsi makanan berserat memiliki resiko 40% lebih rendah terserang kanker kolon.

• Kunyit

Kunyit merupakan jenis rempah-rempah yang sangat terkenal di masyarakat dan sering sekali digunakan untuk bumbu masakan tertentu. Kunyit mengandung curcumin yang dipercaya sebagai agen antikanker serta dapat meredakan peradangan yang dapat menyebabkan pertumbuhan tumor. Curcumin dapat membantu membersihkan karsinogen salam tubuh sebelum merusak sel-sel DNA serta dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi pada DNA.

• Ikan serta ayam

Daging merah dapat menyebabkan kanker kolon. Kurangi mengkonsumsi daging merah dan mulailah mengkonsumsi ikan maupun ayam yang lebih aman untuk dikunsumsi. Ikan laut seperti makarel dan salmon mengandung omega 3 yang dapat membantu mengurangi peradangan pada usus.

Bila anda tidak suka ikan, anda bisa mengkonsumsi ayam. Daging ayam tidak memicu munculnya kanker kolon. Namun anda perlu ingat bahwa lemak pada ayam terletak pada bagian kulitnya. Jadi sebisa mungkin jauhi kulit ayam.

• Teh

Teh hijau maupun teh hitam memiliki senyawa antioksidan yang dapat mencegah munculnya kanker. Selain itu juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh kita. Dengan cara minum dua cangkir teh setiap hari dapat mengurangi terjadinya kanker kolon.

Namun sebaiknya anda tidak menggunakan gula terlalu banyak, karena gula yang berlebihan justru dapat menyebabkan penyakit yang lain seperti diabetes.

• Bawang

Bawang putih dan bawang merah mengandung sulfida yang dapat menghancurkan sel-sel kanker dalam tubuh kita.

Dengan cara mengkonsumsi 1 sampai 2 siung bawang setiap minggunya dapat mengurangi resiko terjadinya kanker kolon sebanyak 32%.

Maka dari itu biasakan mengkonsumsi bawang baik itu bawang putih maupun bawang merah setiap hari.

Data Kasus Katarak Dan Penyakit Mata Yang Sering Terjadi Di Indonesia

Kebutaan adalah masalah penglihatan yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang serta orang-orang yang ada disekitarnya.

Dan kasus kebutaan masih menduduki peringkat yang tinggi di Indonesia. Menurut data dari WHO, yaitu organisasi kesehatan dunia pada tahun 2010, diperkirakan setiap 1 menit ada 1 orang yang mengalami kebutaan di Indonesia.

Dan mayoritas orang-orang yang mengalami kebutaan di Indonesia hidup dalam kemiskinan serta kondisi ekonomi yang lemah.

"Menurut hasil data dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 1996, angka kebutaan di Indonesia telah mencapai 1,5% atau dapat dikatakan lebih dari 2 juta orang yang mengalami kebutaan di Indonesia" kata Nila F Moeloek sebagai ketua Perdami.

Angka seperti ini cukup tinggi di wilayah Asia. Di Bangladesh angka kasus kebutaan "hanya" 1 %, di India hanya sekitar 0,7% sedangkan di Thailand angka kebutaan hanya 0,3%.

Penyebab utama dari banyaknya kasus kebutaan di Indonesia disebabkan oleh penyakit katarak dengan kasus sebanyak 0,78%, galukoma sebanyak 0,12%, kelainan refraksi sebanyak 0,14% serta akibat dari penyakit lain yang berhubungan dengan usia lanjut sebanyak 0,38%.

Banyaknya jumlah penderita penyakit katarak di Indonesia sama banyaknya dengan jumlah penduduk di Indonesia yang sudah lanjut usia pada tahun 2000 yang diperkirakan sekitar 7,4% dari total penduduk di Indonesia atau sekitar 15,3 juta orang yang mengalami katarak.

Penduduk di Indonesia memiliki cenderung rentan sekali mengalami katarak 15 tahun lebih cepat bila di bandingkan  dengan orang-orang yang tinggal di daerah tropis lainnya. Sekitar 16 hingga 22% pengidap katarak yang sudah dioperasi ternyata masih berusia dibawah 56 tahun.

Bahkan ada juga yang menyebutkan bahwa sekitar 20 sampai 24% orang yang mengalami katarak dalam usia produktif.

Kasus terjadinya katarak di Indonesia telah mencapai angka yang sangat memprihatinkan, dimana setiap tahunnya muncul sebanyak 210.000 orang yang mengalami katarak.

Namun yang dapat di obati dengan cara operasi katarak baru 120.000 orang setiap tahunnya. Hal seperti ini mengakibatkan munculnya cataract backlog yaitu penumpukan pengidap katarak yang sangat tinggi.

Ada banyak sekali penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan secara permanen jika tidak ditangani sesegera mungkin. Banyak sekali orang yang menyepelekan berbagai gejala seperti sakit pada bagian matanya sehingga sering menganggap hanya sakit mata biasa.

Ada beberapa penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan secara permanen, meliputi:

• Kelainan refraksi

Kelainan refraksi sendiri terbagi menjadi empat jenis, meliputi presbiopi atau penurunan kemampuan akomodasi lensa mata, hipermetropi atau  rabun dekat, miopi atau rabun jauh serta astigmatisme  atau lebih dikenal dengan nama silindris. Untuk penanganan kasus kelainan refraksi, umumnya cukup dengan menggunakan kaca mata, lensa kontak maupun lasik. Penyakit seperti ini harus segera ditangani karena dapat berubah menjadi semakin parah. Sebaiknya, orang yang mengalami kelainan refraksi perlu melakukan pemeriksaan rutin paling tidak sekali dalam setahun untuk menjaga kesehatan matanya agar penyakitnya tidak semakin parah.

• Pterigium

Pterigium merupakan penyakit mata yang disebabkan oleh adanya pertumbuhan jaringan yang bentuknya seperti segitiga di lapisan konjungtiva bulbi atau lapisan membran tipis pada bagian putih mata. Kerusakan pada konjungtiva bisa saja terjadi karena radiasi sinar ultraviolet, paparan matahari secara langsung ke mata serta iritasi kronis yang disebabkan oleh debu, asap, angin maupun benda asing lainnya yang masuk ke mata. Kasus pterigium ringan dapat diatasi dengan menggunakan obat tetes mata sesuai anjuran dokter. Bila timbul gejala yang berat seperti penglihatan menjadi buram, maka perlu dilakukan operasi pengangkatan sesegera mungkin. Bila tidak bisa saja menyebabkan kebutaan.

• Konjungtivitis

Konjungtivitis merupakan penyakit mata yang disebabkan oleh peradangan pada selaput mata atau konjungtiva. Gejala yang umumnya terjadi meliputi mata merah, berair serta terasa gatal. Konjungtivitis bisa terjadi karena adanya alergi, iritasi karena polusi maupun karena adanya infeksi yang disebabkan oleh jamur, bakteri atau virus. Bila anda merasakan gejala seperti diatas, maka anda perlu memeriksakan mata anda ke dokter mata dengan segera agar tidak terjadi salah diagnosis. Mengobati penyakit konjungtivitis sendiri memiliki resiko yang cukup tinggi, seperti meningkatnya tekanan pada mata  sehingga memicu terjadinya kebutaan.

• Katarak

Penyakit katarak merupakan penyakit yang terjadi pada lensa mata yang menjadi keruh sehingga cahaya yang masuk ke retina menjadi terhalang. Umumnya, katarak terjadi sebagai akibat dari proses penuaan. Namun, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan katarak, seperti penggunaan obat-obatan seperti steroid, paparan sinar ultraviolet serta penyakit diabetes. Penyakit katarak merupakan penyakit mata yang menyebabkan meningkatnya kasus kebutaan yang nomor satu di Indonesia. Untuk mengatasi katarak, perlu dilakukan operasi pada mata untuk mengangkat lensa mata yang sudah keruh serta menggantinya dengan lensa baru yang terbuat dari plastik.

• Glaukoma

Glaukoma merupakan penyakit pada mata yang lebih disebabkan oleh adanya peningkatan tekanan pada bola mata. Glaukoma umumnya tidak menunjukkangejala yang signifikan. Namun perlahan-lahan daya penglihatan mulai menurun serta pandangan menjadi semakin menyempit. Penyakit glaukoma ringan dapat ditangani dengan menggunakan obat tetes mata yang sesuai dengan petunjuk dokter. Glaukoma jenis berat perlu dilakukan operasi. Glaukoma merupakan penyakit mata penyebab kebutaan nomor dua di Indonesia.

Mengenal Lebih Jauh Tentang Taurin

Ketika seseorang merasakan kelelahan serta merasa memerlukan energi ekstra, umumnya mereka akan langsung minum minuman berenergi untuk mengembalikan staminanya yang terkuras.

Beberapa jenis minuman berenergi umumnya mengandung zat yang bernama taurin, yaitu suatu bahan yang sampai saat ini masih diteliti asal-usulnya serta berbagai pengaruhnya pada kesehatan manusia.

Kali ini kami akan membahas tentang berbagai manfaat serta berbagai efek samping dari taurin.

Sebenarnya, taurin merupakan asam amino, namun taurin lebih merupakan asam amino kondisional yang artinya merupakan asam amino yang dapat diproduksi oleh tubuh kita serta mayoritas ditemukan dalam organ otak serta jantung kita. 

Menurut kepercayaan dunia barat, taurin berasal dari testis banteng. Padahal sebenarnya zat taurin bukan berasal dari testis banteng, walaupun memang dapat ditemukan di dalam empedu banteng dan di dalam tubuh sapi betina.

Selain pada empedu banteng dan dalam tubuh sapi betina, taurin juga bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti daging serta ikan.

Selain itu, taurin juga sering dibuat dalam bentuk sintetis sebagai bahan campuran suplemen maupun minuman berenergi.

Taurin ditambahkan ke dalam berbagai macam produk minuman karena banyak sekali yang percaya bahwa taurin memiliki kemampuan dalam meningkatkan kinerja seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas fisik yang berat.

Selain itu, taurin umumnya juga diresepkan untuk orang-orang yang mengalami kondisi seperti:

• Hipertensi
• Gagal jantung kongestif
• Penyakit gangguan hati
• ADHD
• Kolesterol tinggi
• Cystic fibrosis
• Gangguan mata progresif

Selain memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita, taurin juga memiliki efek samping yang cukup serius bagi tubuh kita.

Minuman berenergi yang mengandung taurin sangat tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita yang sedang hamil serta orang-orang yang sensitif terhadap kafein. Didalam minuman berenergi, selain mengandung taurin juga mengandung kafein. Ada juga sebagian orang yang percaya bahwa campuran taurin dan kafein dapat mengganggu daya ingat.

Sebenarnya efek seperti ini hanyalah sebuah mitos. Ada sebuah penelitian yang melibatkan beberapa responden mahasiswa yang menunjukkan bahwa taurin yang dikombinasikan dengan kafein, tidak menghasilkan efek samping seperti hilangnya daya ingat pada memori dalam jangka pendek.

Namun, minuman berenergi yang mengandung campuran taurin dan kafein dapat mempengaruh denyut jantung seseorang.

Dalam riset tersebut para peneliti memang tidak menemukan hilangnya daya ingat dalam memori, namun para peneliti menemukan bawah detak jantung para responden tersebut menjadi menurun, sedangkan tekanan darah dalam arteri mereka menjadi semakin meningkat.

Sampai saat ini pengaruh taurin dan kafein masih diteliti lagi, namun banyak sekali para pakar dan ahli kesehatan yang menduga bahwa kombinasi dari taurin dan kafein akan menghasilkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita.

Salah satu kombinasi yang sudah terbukti selama ini adalah campuran minuman berenergi yang mengandung taurin dengan alkohol.

Kombinasi antara stimulan serta depresan dapat menyebabkan berbagai masalah pada jantung, seperti detak jantung menjadi tidak normal.

Selain itu, kombinasi minuman berenergi dengan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi berat karena keduanya memiliki sifat diuretik atau peluruh air seni.

Taurin juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh manusia. Namun masih belum banyak orang yang mengetahuinya.

Beberapa manfaat yang nisa kita peroleh dari taurin, meliputi:

• Memiliki sifat sebagai antioksidan

Taurin dapat bertindak sebagai zat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas serta melindungi sel-sel dalam tubuh kita dari kerusakan akibat dari stres oksidasi.

• Meningkatkan aktivitas fisik

Cara seperti ini cocok sekali untuk para pekerja dan olahragawan.Dalam sebuah penelitian di Austria telah menyebutkan bahwa taurin mampu meningkatkan kapasitas tubuh dalam mengangkut oksigen yang menyebabkan seseorang menjadi tidak cepat lelah.

• Dapat menjaga kesehatan jantung

Ternyata, taurin juga dapat mengurangi inflamasi yang berhubungan dengan penyakit pada arteri koroner dan mampu mencegah aterosklerosis. Taurin juga mampu mengurangi efek dari penyakit hipertensi.

• Baik untuk pengidap diabetes

Kadar taurin yang rendah dalam tubuh, mampu memicu terjadinya diabetes. Suplemen yang terbuat dari taurin memiliki kemampuan untuk mengurangi kondisi hiperglikemia serta mencegah resistensi insulin. Bahkan dalam beberapa riset, kemungkinan taurin juga memiliki dampak yang baik untuk kinerja mental seseorang. Para peneliti mengindikasikan bahwa pemberian taurin dalam dosis tertentu dapat memperbaiki memori serta mampu meningkatkan mood seseorang.

Namun efek ini masih perlu diteliti lagi secara lebih lanjut. Konsumsi taurin dalam jumlah yang seimbang memang baik bagi tubuh kita. Minuman berenergi yang mengandung taurin bukan bukanlah taurin yang asli karena bisa saja hanya buatan atau hasil sintetis dan tidak mememberikan berbagai manfaat yang baik seperti taurin yang asli.

Selain itu, minuman berenergi juga mengandung gula serta kafein, yang buruk sekali bagi kesehatan. Jadi sebisa mungkin jangan mengkonsumsi minuman berenergi dalam jumlah yang terlalu banyak. Konsumsi suplemen dan minuman berenergi dalam jumlah yang tidak telalu banyak tidak akan menimbulkan efek yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.

Dan sebenarnya, taurin bukan merupakan zat yang beracun bagi tubuh kita. Kelebihan taurin dalam tubuh kita umumnya akan dikeluarkan kembali melalui organ ginjal dalam bentuk urin. Jika anda hanya mengkonsumsi taurin sebanyak 1 sampai 4 gram per hari maupun dalam seminggu, maka akan memberikan dampak yang baik  baik serta tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.

Mengenal Penyakit Neuroma Akustik

Penyakit Neuroma akustik merupakan suatu penyakit tumor yang bersifat jinak yang berkembang pada bagian syaraf utama yang menghubungkan telinga bagian dalam dengan organ otak.

Penyakit Neuroma akustik memang jarang sekali terjadi, dan umumnya merupakan penyakit atau efek samping dari adanya tumor otak.

Karena syaraf yang terserang penyakit Neuroma akustik ini berpengaruh pada keseimbangan serta pendengaran seseorang, maka tekanan yang diakibatkan oleh penyakit ini dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti telinga berdengung, gangguan daya pendengaran serta gangguan pada keseimbangan.

Pertumbuhan penyakit Neuroma akustik umumnya berjalan lambat atau bahkan tidak tumbuh membesar, namun ada beberapa kasus penyakit neuroma akustik dapat tumbuh dengan cepat sehingga menekan organ otak serta mengganggu berbagai fungsi otak.

Neuroma akustik sering muncul pada bagian selubung syaraf pendengaran. Syaraf pendengaran ini melewati kanal tulang ke dalam otak dari bagian dalam telinga. Pada bagian inilah, tumor Neuroma akustik umumnya tumbuh.

Bila tumor penyakit Neuroma akustik mengalami pembesaran atau tumbuh menjadi besar, maka akan menyebabkan berbagai masalah yang berat pada sistem neurologis manusia.

Penyakit Neuroma akustik umumnya terjadi ketika seseorang mulai memasuki usia 30 sampai 40 tahun dan umumnya lebih sering terjadi pada wanita. Jenis penyakit Neuroma akustik memiliki angka kejadian sebanyak 8 kasus dalam 100 kasus kejadian tumor otak primer.

Tumor Neuroma akustika dapat mengalami peningkatan jumlah kejadian seiring dengan adanya peningkatan usia. Selain itu, kelainan genetik seperti Neurofibromatosis  tipe 2 sering kali menyebabkan resiko terjadinya neuroma akustik.

Karena tumor Neuroma akustik berasal dari sel schwan yang melapisi sel syaraf pendengaran  serta keseimbangan tubuh. Karena terjadi pada sel schwan, maka tumor Neuroma akustik juga sering disebut Schwannoma Akustik, Neuroma Vestibular maupun Schwannoma Vestibular.

Berbagai efek samping pada masalah kesehatan dapat terjadi dengan adanya penyakit tumor Neuroma akustik, meliputi:

• Paralis nervus facialis

Neuroma akustik dapat menyebabkan paralis nervus facialis yaitu kelumpuhan pada saraf facialis karena adanya penekanan pada bagian nervus VII oleh adanya pembesaran tumor Neuroma akustik.

• Kebocoran cairan cerebrospinal

Tumor Neuroma akustik akan tumbuh membesar serta menekan otak kecil sehingga menyebabkan hidrocepalus abstruktif, akibat gangguan aliran cairan di dalam otak.

• Rasa nyeri pada wajah dan sulit untuk menelan

Karena tumor Neuroma akustik mengalmi pertumbuhan, walaupun hanya mencapai ukuran sekitar 4 cm saja, hal seperti ini akan menekan saraf trigeminus serta menekan saraf cranial sehingga menyebabkan rasa nyeri pada bagian wajah seta sulit untuk menelan sesuatu.

Berbagai penyebab terjadinya neuroma akustik, meliputi:

• Idiopatik

Penyebab terjadinya neuroma akustik dapat terjadi secara idiopatik atau masih belum dapap diketahui penyebab pasti dari adanya penyakit neuroma akustik.

• Neurofibromatosis

Terjadinya neuroma akustik bisa juga disebabkan karena adanya perubahan atau tidak adanya kedua gen supresor tumor pada sel saraf NF2. Setiap manusia memiliki sepasang gen NF2 pada sel tubuh mereka. Satu gen NF2 diwariskan dari ibu dan satu gen NF2 diwariskan dari ayah. Gen NF2 ini memiliki peranan untuk mencegah pembentukan berbagai macam tumor dalam tubuh manusia termasuk tumor Neuroma akustik. Bila salah satu gen NF2 ini masih berfungsi maka dapat mencegah pembentukan tumor neuroma akustik. Bila kedua gen NF2 ini berubah atau bahkan hilang pada salah satu mielin sel saraf vestibular nantinya akan menyebabkan munculnya neuroma akustik. Namun, kasus terjadinya neuroma akustik bukanlah merupakan suatu penyakit keturunan.

Karena dalam beberapa kasus neuroma akustik bisa juga disebabkan oleh adanya perubahan dalam gen yang lain pada tubuh manusia yang berperan dalam pencegahan pembentukan tumor dalam tubuh.


Beberapa gejala munculnya neuroma akustik berkaitan dengan adanya tumor yang menekan sistem saraf yang berdekatan dengan pembuluh darah disekitarnya atau pada organ otak.

Berbagai gejala munculnya neuroma akustik, meliputi:

Berbagai gangguan pada pendengaran. Umumnya gejala seperti ini terjadi secara bertahap, walaupun dalam beberapa kasus neuroma akustik, gangguan pendengaran dapat terjadi secara tiba-tiba serta dapat terjadi pada salah satu sisi telinga.

• Tinnitus atau telinga berdengung sehingga menyebabkan gangguan pendengaran.
• Gangguan pada keseimbangan tubuh.
• Vertigo atau pusing.
• Wajah terasa seperti mati rasa.
• Neuroma akustik dapat tumbuh dengan cepat, pada beberapa kasus, sehingga dapat menekan organ otak serta dapat menyebabkan kematian.