Penyebab Serta Gejala Dari Meningitis

Meningitis merupakan peradangan pada selaput pelindung atau membran yang menyelubungi organ otak serta sumsum tulang belakang yang secara kesatuan disebut dengan nama meningen.

Peradangan pada meningen atau yang biasa disebut meningitis umumnya disebabkan oleh adanya virus, bakteri maupun mikroorganisme lain, selain itu juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu.

Meningitis sangat berhaya karena bisa menyebabkan kematian karena peradangan yang terjadi di organ otak serta sumsum tulang belakang, sehingga kondisi seperti ini dapat diklasifikasikan sebagai darurat medik.

Tindakan punksi lumbal dilakukan untuk mendiagnosa ada atau tidaknya penyakit meningitis. Caranya, jarum akan dimasukkan ke dalam kanalis spinalis untuk mengambil contoh likuor serebrospinalis atau LCS yang menyelubungi organ otak serta sumsum tulang belakang.

LCS itu tadi akan diperiksa di laboratorium medis. Penanganan pertama pada pasien meningitis akut terdiri dari pemberian berbagai antibiotika serta obat antivirus yang diberikan secara tepat.

Kostikosteroid juga dapat digunakan untuk mencegah munculnya komplikasi dari meningitis bila peradangan terjadis ecara berlebihan.

Meningitis bisa menyebabkan efek samping jangka panjang seperti ketulian, hidrosefalus, epilepsi serta defisit kognitif, terutama jika tidak ditangani sesegera mungkin.

Beberapa jenis meningitis, misaln ya yang berhubungan dengan meningikokus, Haemophilus influenzae type B, pneumokokus maupun infeksi virus mumps atau gondok dapat dicegah dengan cara imunisasi.

• Penyebab dari meningitis

Meningitis kebanyakan disebabkan oleh infeksi serangan mikroorganisme. Mayoritas infeksi lebih disebabkan oleh adanya virus, bakteri, jamur serta protozoa yang masuk ke dalam tubuh.

Meningitis juga bisa disebabkan oleh berbagai penyebab non infeksi atau bukan karena infeksi mikroorganisme.

Istilah meningitis aseptik merujuk pada kasus meningitis yang tidak dapat dibuktikan adanya keterlibatan infeksi bakteri. Jenis menginitis seperti ini umumnya disebabkan oleh adanya virus, namun keadaan seperti ini juga bisa terjadi jika infeksi bakteri sudah diobati secara parsial sebelumnya, saat bakteri lenyap dari meninges, atau patogen menginfeksi daerah yang dekat dengan meningen; seperti sinusitis.

Infeksi pada katup jantung yang menyebabkan gugusan bakteri melalui aliran darah atau endokarditis, juga dapat menyebabkan meningitis aseptik. Meningitis aseptik juga dapat di timbul oleh adanya infeksi spirochete, jenis bakteri yang diantaranya  seperti Treponema pallidum yang menyebabkan penyakit sifilis serta Borrelia burgdorferi  yang lebih dikenal dengan penyakit Lyme.

Meningitis juga dapat dijumpai pada malaria serebral atau penyakit malaria yang menginfeksi organ otak atau meningitis amubik, yaitu meningitis yang disebabkan oleh infeksi dari serangan amuba seperti Naegleria fowleri, yang didapatkan dari sumber air tawar.

Bakterial Jenis bakteri penyebab meningitis bakterial sangat bervariasi sesuai dengan kelompok usia seseorang yang terinfeksi . Pada bayi yang baru lahir yang berusia hingga 3 bulan serta bayi  prematur, penyebab meningitis bakterial umumnya akibat serangan streptokokus grup B, yaitu bakteri yang hidup di vagina, serta bakteri Escherichia coli yang biasanya hidup di saluran pencernaan.

Bakteri Listeria monocytogenes, serotipe IVb juga dapat mengenai bayi yang baru lahir serta menimbulkan epidemi. Pada anak yang usianya sudah lebih besar seringkali disebabkan oleh Neisseria meningitidis atau meningokokus serta Streptococcus pneumoniae. Meningitis bakterial yang terjadi pada balita oleh Haemophilus influenzae type B. Biasanya terjadi di negara-negara yang tidak memberikan vaksinasi.

Pada orang dewasa, Neisseria meningitidis dan Streptococcus pneumoniae merupakan penyebab 80% kasus meningitis bakterial. Risiko terinfeksi oleh Listeria monocytogenes meningkat pada orang yang sudah berusia di atas 50 tahun. Pemberian vaksin pneumokokus telah menurunkan angka meningitis pneumokokus pada anak dan dewasa. Trauma pada bagian tengkorak yang belum lama terjadi juga dapat menyebabkan masuknya bakteri dari rongga hidung ke meningen.

Demikian pula halnya dengan alat yang dipasang di dalam otak dan meningen, seperti shunt serebral, drain ekstraventrikular atau reservoir Ommaya, dapat meningkatkan risiko meningitis. Pada kasus ini, pasien lebih cenderung terinfeksi oleh Stafilokokus, Pseudomonas, serta berbagai bakteri negatif lainnya. Patogen-patogen seperti  ini juga ikut berperan dalam terjadinya  meningitis pada pasien dengan gangguan pada sistem kekebalan.

Infeksi pada daerah kepala dan leher, seperti otitis media atau mastoiditis, juga dapat menyebabkan meningitis pada sebagian kecil orang. Penerima implan koklea untuk membantu pendengaran berisiko lebih tinggi untuk menderita meningitis pneumokokus. Meningitis tuberkulosis, yaitu meningitis yang disebabkan oleh Mikobakterium tuberkulosis, lebih sering dijumpai pada orang yang berasal dari negara dengan penyakit tuberkulosis yang masih endemik, tetapi juga dijumpai pada orang yang mempunyai gangguan kekebalan tubuh, seperti penderita AIDS.

Virus Berbagai macam virus penyebab meningitis meliputi enterovirus, virus herpes sipleks tipe 2, virus Varicella zoster penyebab cacar air dan cacar ular, paromiksovirus, HIV, serta LCMV.

Jamur Beberapa faktor risiko untuk meningitis jamur, antara lain penggunaan obat imunosupresan atau penurun sistem imun tubuh , seperti setelah transplantasi organ, HIV/AIDS, serta hilangnya kekebalan yang berhubungan dengan proses penuaan.

Hal seperti ini jarang dijumpai pada orang dengan sistem kekebalan tubuh normal,  namun telah muncul karena akibat dari kontaminasi obat. Gejala awal biasanya lebih gradual, dengan adanya sakit kepala dan demam selama setidaknya dua minggu sebelum diagnosis. Meningitis jamur yang paling sering adalah meningitis cryptococcal akibat Cryptococcus neoformans.

Di Afrika, meningitis cryptococcal diperkirakan merupakan penyebab meningitis yang paling sering dijumpai serta mencakup 20–25% kematian yang berhubungan dengan AIDS di Afrika. Jenis jamur lain yang dapat menyebabkan meningitis yang sering dijumpai adalah spesies Histoplasma capsulatum, Coccidioides immitis, Blastomyces dermatitidis, dan Candida.

Parasit Meningitis juga bisa disebabkan oleh parasit. Parasit yang paling sering dijumpai adalah Angiostrongylus cantonensis, Gnathostoma spinigerum, Schistosoma.
 
Non-Infeksi

Meningitis dapat timbul akibat beberapa penyebab non-infeksi, seperti: penyebaran sel kanker pada meningen serta pemakaian obat-obatan tertentu, terutama obat antiradang non-steroid, antibiotik serta imunoglobulin intravena.

Kista epidermoid dan kista dermoid juga mampu menyebabkan meningitis dengan melepaskan iritan ke dalam daerah subarachnoid.Meningitis Mollaret merupakan sindrom episode berulangnya meningitis aseptik; yang diduga disebabkan oleh virus herpes simpleks tipe 2.

Walaupun jarang terjadi, migrain dapat menyebabkan meningitis, tetapi diagnosis ini biasanya hanya ditegakkan apabila penyebab lainnya telah disingkirkan.

Dibawah ini adalah beberapa gejala serta tanda yang perlu kita waspadai sebagai indikasi awal tentang adanya penyakit meningitis. Gejala meningitis pada orang dewasa, meliputi:

• Demam tinggi yang muncul secara mendadak.
• Sakit kepala maupun migrain serta leher terasa kaku.
• Rasa kantuk yang luar biasa.
• Sulit untuk berkonsentrasi dan mudah bingung.
• Nyeri otot serta persendian.
• Sensitif terhadap cahaya.
• Kejang, mual serta muntah.
• Kurang nafsu makan
• Dalam beberapa kasus, bisa saja terjadi ruam pada kulit.

Meningitis pada bayi juga bisa saja terjadi serta bisa saja disebabkan oleh adanya listeriosis yang dialami oleh ibu selama mengandung. Beberapa gejala meningitis yang terjadi pada bayi, meliputi:

• Demam tinggi.
• Bayi menjadi rewel serta terus menangis.
• Lesu serta nafsu makan berkurang
• Munculnya tonjolan yang keras pada ubun-ubun bayi.

Kegagalan Dalam Memerangi Diabetes

Perang dunia internasional dalam melawan diabetes telah mengalami kegagalan.

Fakta tersebut terbukti dengan angka pengidap penyakit diabetes yang semakin meninggi. Tahun ini sudah ada 382 juta orang yang terdiagnosa mengidap penyakit diabetes.

Mayoritas orang- orang yang mengidap penyakit diabetes tersebut, mengalami diabetes tipe 2, yang umumnya berkaitan erat dengan kelebihan berat badan atau obesitas serta kurangnya melakukan aktivitas atau malas berolahraga.

Penyakit diabetes tipe 2 telah menyebar ke banyak negara berkembang yang masyarakatnya memiliki gaya hidup budaya Barat atau gaya hidup masyarakat di perkotaan.

Tahun lalu, jumlah pengidap penyakit diabetes sekitar 371 juta orang. Federasi Diabetes Internasional telah memprediksi bahwa pengidap penyakit diabetes akan mencapai angka 592 juta orang pada tahun 2035. 

"Perang untuk melindungi masyarakat dari penyakit diabetes serta komplikasinya yang dapat mengancam nyawa manusia telah gagal" kata Federasi Diabetes Internasional yang dimuat di dalam edisi ke enam Diabetes Atlas.

Selain itu, mereka juga telah mencatat bahwa jumlah korban yang meninggal karena diabetes telah mencapai 5,1 juta jiwa dalam setahun atau satu orang setiap enam detik, akan meninggal karena diabetes. Pengidap diabetes tidak memiliki kontrol gula darah yang memadai.

Kondisi seperti inilah yang berdampak pada munculnya komplikasi yang sangat berbahaya. Komplikasi yang muncul akibat dari penyakit diabetes, meliputi kerusakan pada organ mata, organ paru-paru serta organ jantung.

Bila kondisi seperti ini tidak segera ditangani dengan baik maka akan berakibat pada kematian prematur. "Dari tahun ke tahun, jumlah pengidap penyakit diabetes menjadi semakin memburuk" ujar David Whiting, seorang ahli pertambahan penduduk serta spesialis kesehatan publik di Federasi Diabetes Internasional. 

Beliau juga mengungkapkan bahwa diseluruh dunia saat ini jumlah orang yang pengidap penyakit diabetes menjadi semakin bertambah.

Menurut David Whiting, strategi sebuah strategi yang melibatkan seluruh elemen masyarakat sangat diperlukan dalam mengkampanyekan gaya hidup sehat serta diet sehat. Dikhawatirkan, masih ada sekitar 175 juta kasus diabetes yang masih berlum terdiagnosis.

Jadi, ada jutaan kasus pengidap diabetes yang menuju tahap komplikasi tanpa terdeteksi sejak dini. Karena sebagain besar dari mereka hidup di negara miskin dan negara berkembang serta kurang mendapat akses kesehatan seperti di Amerika Serikat dan Uni Eropa.

Berbagai fakta tentang diabetes yang perlu anda ketahui, diambil dari International Diabetes Federation – World Health Organization:

• Lebih dari 382 juta orang di dunia yang terserang penyakit diabetes. Hal seperti ini berhubungan dengan meningkatnya orang yang mengalami kelebihan berat badan, obesitas, serta malas untuk bergerak.
• Pada 2030, diabetes akan menduduki peringkat ke 7 penyakit yang paling mematikan di dunia. Sepuluh tahun lagi, kematian karena diabetes akan meningkat 50%.
• Diabetes akan menjadi penyebab tertinggi terjadinya kebutaan, amputasi serta gagal ginjal.
• 50 sampai 80% orang yang mengidap diabetes meninggal karena adanya gangguan kardiovaskuler.
• Diabetes telah menjadi penyebab utama penyakit degeneratif serta kematian di banyak negara. Terutama berkaitan dengan meningkatnya resiko penyakit kardiovaskular.
• Sebanyak 80% diabetes terjadi di negara ekonomi menengah ke bawah.
• Di negara maju, rata-rata pengidap diabetes berusia lanjut. Sedangkan di negara berkembang,mayoritas pengidap diabetes berusia 35 sampai 64 tahun.

Waspada Suplemen Vitamin C Dan Cara Untuk Menjaga Ginjal

Bagi anda yang rutin mengkonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi karena dapat menyebabkan munculnya batu ginjal. Resiko seperti ini akan semakin berbahaya bagi orang-orang yang memiliki riwayat kesehatan pernah mengalami batu ginjal sebelumnya.

Mengkonsumsi suplemen vitamin C sebenarnya memang tidak dilarang. Namun, orang yang pernah mengalami sakit seperti batu ginjal sebaiknya lebih waspada dalam mengkonsumsi suplemen vitamin C karena penyakitnya dapat kambuh kembali kapan saja bila masih mengkonsumsi suplemen vitamin C.

Sebuah penelitian yang di adakan di Swedia mengambil data dari beberapa responden yang kebanyakan terdiri dari pria dewasa serta orang lanjut usia tentang pola makan serta gaya hidup para responden tersebut selama 11 tahun.

Hasil dari penelitian tersebut menyebutkan bahwa sekitar 907 orang pria terbiasa mengkonsumsi suplemen vitamin C, sedangkan jumlah orang yang tidak terbiasa mengkonsumsi suplemen vitamin C sebanyak 22.000 orang responden.

Sekitar 3,4% orang responden yang rutin mengkonsumsi suplemen vitamin C, mengalami batu ginjal. Sedangkan dari kelompok responden yang tidak terbiasa mengkonsumsi suplemen vitamin C, yang mengalami batu ginjal "hanya" 1,8% saja.

Suplemen vitamin C memang sudah sejak lama dicurigai sebagai penyebab meningkatnya resiko batu ginjal, terutama suplemen vitamin C dosis tinggi.

Sebab, sebagain vitamin C yang sudah diserap oleh tubuh nantinya akan dikeluarkan oleh tubuh menjadi air seni  akan berubah menjadi oksalat, yaitu salah satu komponen terbentuknya batu ginjal.

Batu ginjal terbentuk dari kristal kecil yang berasal dari kalsium serta oksalat. Batu ginjal memang bisa dikeluarkan melalui air seni, namun tidak jarang pula dapat menyebabkan rasa sakit seperti sakit pinggang. Batu ginjal yang memiliki ukuran yang besar akan membutuhkan operasi untuk bisa keluar dari dalam tubuh.

Vitamin C memang termasuk vitamin yang penting sekali bagi tubuh kita.Namun, vitamin C sebaiknya didapatkan melalui makanan yang dikonsumsi secara rutin. Resiko batu ginjal karena konsumsi suplemen vitamin C sangat tergantung dari dosis serta kombinasi nutrisi yang dikonsumsi oleh seseorang.

Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Jika kita tidak dapat memelihara kesehatan organ ginjal kita, maka ginjal akan mengalami kerusakan serta dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang sangat berbahaya seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan pada saraf sampai kerusakan pada kelenjar paratiroid.

Sebenarnya, menjaga organ ginjal tidaklah begitu sulit seperti yang kita bayangkan. Kunci yang terpenting adalah menghindari faktor yang dapat memperbesar resiko munculnya penyakit ginjal.

Dengan cara melakukan gaya hidup sehat, juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, sekaligus juga dapat menurunkan resiko munculnya penyakit ginjal.

Seorang peneliti yang bernama Liliana Jimenez dari Danone Research International mengungkapkan bahwa, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mejaga kesehatan organ ginjal.

Beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal, meliputi:

• Menjaga kesehatan serta tetap beraktivitas

Selalu menjaga kesehatan serta tetap melakukan berbagai aktivitas fisik. Tubuh yang terus bergerak saat melakukan berbagai juga akan membuat organ ginjal menjadi tetap sehat.

• Jaga kestabilan gula darah

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang juga merupakan penyebab munculnya penyakit ginjal. Menurut data dari IRR atau Indonesian Renal Registry pada tahun 2010, ada 25% kasus dari penyakit ginjal yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

• Menjaga tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi juga merupakan salah satu penyebab penyakit ginjal yang terus meningkat selama enam tahun belakangan ini. Berdasarkan data dari IRR tahun 2010, penyakit ginjal yang disebabkan oleh adanya penyakit hipertensi sebesar 35%.

• Konsumsi makanan sehat serta menjaga kestabilan berat badan

Makanan yang mengandung zat pewarna buatan serta mengandung pengawet juga mampu menyebabkan gangguan pada kesehatan organ ginjal. Selain itu, mengkonsumsi minuman seperti teh maupun kopi dalam jumlah yang terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan munculnya batu ginjal. Jadi, sebaiknya perbanyak minum air putih serta tetap beraktivitas atau berolahraga agar berat badan tetap stabil.

• Menjaga kecukupan cairan tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita adalah hal yang penting dalam menjaga organ ginjal tetap sehat. Kita bisa mengkonsumsi buah serta sayuran yang juga mengandung air atau minum air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Bila anda bekerja atau melakukan aktivitas yang menguras cairan dalam tubuh maka minumlah air sebanyak 2 sampai 3 liter per hari agar tidak mengalami dehidrasi.

• Menjauhi rokok

Kebiasaan buruk seperti kebiasaan merokok dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan kita, baik itu masalah pada saluran pernapasan, berbagai kanker, stroke serta juga dapat merusak organ ginjal secara tidak langsung.

• Jangan sembarangan minum obat

Berbagai produk obat kebanyakan terbuat dari bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesehatan organ ginjal. Zat kimia yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang terlalu banyak secara terus menerus akan memperberat kerja organ ginjal. Sebaiknya jangan sembarangan dalam mengkonsumsi obat-obatan. Ada baikn ya untuk berkonsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

• Memeriksa fungsi organ ginjal

Anda bisa melakukan tes LFG atau Laju Filtrasi Glomerulus serta memeriksa protein yang terkandung di dalam air seni di rumah sakit secara berkala. Jika terjadi sesuatu yang tidak beres pada kesehatan tubuh anda, segera periksakan ke dokter ahlinya serta lakukan pemeriksaan secara menyeluruh atau general check up secara berkala.

Manfaat Dari Antioksidan Yang Terkandung Di Dalam Teh

Teh adalah minuman yang menyehatkan bagi tubuh kita karena kaya akan antioksidan.

Namun, untuk mendapatkan berbagai manfaat dari antioksidan yang terkandung didalam teh, anda sebaiknya menyeduh teh sendiri di rumah.

Sebab, teh dalam kemasan memang tampak lebih praktis, namun bisa jadi di dalamnya terkandung berbagai zat lain yang dapat mengurangi kadar antioksidan dari teh itu sendiri.

Begitulah kesimpulan dari sebuah penelitian yang dilakukan di Boston, Amerika Serikat. Para peneliti, meneliti kandungan polifenol yaitu sebuah senyawa antioksidan yang terkandung di dalam beberapa merek teh dalam kemasan yang dijual di pasaran di Amerika Serikat.

Hasilnya, mayoritas teh dalam kemasan tersebut mengandung sedikit antioksidan jika dibandingkan dengan teh yang kita seduh sendiri. Bahkan ada beberapa merek yang zat antioksidannya hanya sedikit sekali sehingga seseorang perlu minuman teh dalam kemasan tersebut sebanyak 20 botol untuk mendapatkan antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Justru, kita akan mendapatkan antioksidan dalam jumlah yang cukup dari secangkir teh baik itu teh hitam maupun teh hijau yang kita seduh sendiri di rumah.

Dalam penelitian tersebut memang ditemukan bahwa kandungan senyawa polifenol yang bersifat sebagai antioksidan bagi tubuh kita hanya sedikit sekali sehingga teh dalam kemasan kurang baik untuk kesehatan kita.

Selain kandungan antioksidannya hanya sedikit sekali, minuman teh dalam kemasan juga mengandung zat lain seperti gula.

Jadi, dapat dikatakan bahwa manfaat dari minuman teh dalam kemasan sedikit sekali manfaatnya jika dibandingkan dengan bahayanya karena kandungan gula yang ada di dalam minuman teh dalam kemasan. 

Memang, para produsen yang membuat minuman teh dalam kemasan kebanyakan mencantumkan kadar polifenol dalam kemasan teh yang dijual di pasaran. Namun, kadar polifenol yang terkandung di dalam teh kemasan kebanyakan tidak tepat.

Sebab hingga saat ini masih belum ada standar yang pasti untuk mengukur serta menetapkan jumlah kadar polifenol yang harus dimiliki oleh suatu produk minuman teh dalam kemasan.

Misalnya, satu kantong teh seberat 2,2 gram bisa saja mengandung polifenol sebanyak 175 mg

 Namun, kandungan polifenol dalam kantong teh tersebut bisa saja berkurang atau bisa jadi hilang ketika dicelupkan ke dalam air panas.

Jadi, bisa dikatakan bahwa kandungan polifenol yang ada di dalam setiap produk teh teh sangat bervariasi, tergantung dari proses pembuatan serta bahan baku dari teh itu sendiri.

Teh yang diseduh tanpa gula akan memiliki rasa yang pahit. Rasa pahit ini disebabkan oleh kandungan polifenol yang ada di dalam teh itu sendiri. Semakin pahit maka semakin tinggi kandungan polifenolnya.

Biasanya, para produsen minuman teh dalam kemasan akan menambahkan gula yang relatif banyak agar rasa pahit dari teh dalam kemasan tersebut hilang dan berganti menjadi manis sehingga enak untuk diminum.

Teh serta kopi merupakan minuman yang sangat populer serta digemari oleh masyarakat luas. Meskipun teh maupun kopi sama-sama mengandung kafein serta dapat membuat kita menjadi lebih rileks setelah meminum teh maupun kopi, namun sebenarnya teh lebih dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari daripada kopi. 

Menurut Julie Upton, seorang ahli gizi, telah banyak studi yang mengungkap berbagai manfaat dari teh, yaitu dapat menurunkan berat badan bahkan dapat mengembalikan mood seseorang.

Selain itu, ada alasan lain juga yang menyebabkan mengkonsumsi teh setiap hari lebih baik daripada mengkonsumsi kopi, meliputi:

• Menjadi lebih produktif

Mengkonsumsi teh hijau dapat membuat pikirian menjadi lebih fokus serta lebih konsentrasi yang nantinya akan membuat kerja kita menjadi lebih produktif. Kombinasi asam amino yang disebut L-theanine serta kafein yang terkandung di dalam teh dapat merangsang kerja otak menjadi lebih aktif.

• Memperbaiki mood

Mengkonsumsi teh setiap hari akan membuat mood menjadi tetap stabil sehingga selalu tampak bahagia. Hal seperti ini disebabkan oleh kandungan L-thianine yang juga dapat berfungsi memicu hormon serotonin yang nantinya akan membuat kita menjadi merasa lebih nyaman serta bahagia setelah mengkonsumsi teh.

• Mengurangi berat badan

Mengkonsumsi teh hijau secara rutin tanpa diberi gula akan membuat berat badan yang berlebihan menjadi berkurang sehingga memudahkan kita untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Hal ini disebabkan oleh kandungan polifenol yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh serta kandungan catechin yang dapat membantu eklancaran proses metabolisme selama 24 jam non stop. Seseorang yang mengkonsumsi teh hijau akan merasa tubuhnya lebih berenergi sehingga dapat menjalani berbagai aktivitas serta membakar kalori lebih banyak.

• Bagus untuk jantung

Teh dipercaya mampu melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga nantinya dapat menurunkan tekanan darah pada pengidap hipertensi. Dengan lancarnya peredaran darah, maka kita akan terhindar dari penyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis.  Sebaiknya tambahkan sedikit madu untuk mendapatkan sedikit rasa manis pada teh. Madu lebih baik daripada gula. Namun tetap saja, jangan gunakan madu terlalu banyak.

• Menjaga kesehatan tulang

Mencegah munculnya osteoporosis tidak hanya dengan cara minum susu. Rajin minum teh hijau juga dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis. Polifenol yang terkandung di dalam teh hijau akan meningkatkan produksi sel-sel yang nantinya membentuk tulang. Selain itu, flavanol juga dapat membantu kondisi tubuh tetap sehat selama masa menopause bagi wanita.

Berbagai Jenis Teh Dan Manfaat Teh Untuk Jantung

[caption id="attachment_2583" align="alignright" width="295"] tips menjaga kesehatan jantung dengan teh hijau[/caption] Teh dapat dibedakan berdasarkan dari cara pembuatannya. Sebab, dari berbagai macam variasi teh yang sudah ada sekarang ini, kesemuanya berasal dari tanaman yang diberinama Camelia Sinensis, yang merupakan tanaman semak yang berasal dari India serta Cina. Jika berdasarkan dari teknologi pembuatannya, kita dapat melihat berbagai perbedaan dari manfaat teh. Dibawah ini berbagai jenis serta manfaat dari teh bagi tubuh kita:

• Teh Hijau

Teh hijau dibuat dengan cara mengukus daun teh yang masih mentah segera setelah daun teh dipetik. Pemrosesan dihentikan ketika daun teh telah mengalami sedikit oksidasi. Teh hijau mengandung EGCG tinggi serta terbukti mampu mengurangi resiko kanker kandung kemih, kanker payudara, kanker lambung, kanker pankreas, kanker paru-paru serta kanker usus. Selain itu, teh hijau juga mampu menurunkan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah. Teh hijau juga baik untuk orang-orang yang sudah berusia lanjut karena dapat meredakan stres oksidatif pada  organ otak sehingga dapat mengurangi terjadinya stroke, Alzheimer serta parkinson.

• Teh Hitam

Teh hitam dibuat melalui proses fermentasi yang memerlukan waktu sekitar 2 minggu sampai 1 bulan lamanya. Teh hitam juga merupakan bahan baku dari jasmine tea serta teh instan yang banyak dijual di pasaran. Teh hitam mengandung kafein tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hitam memiliki kemampuan untuk mengurangi efek samping dari kebiasaan merokok pada paru-paru serta dapat menurunkan resiko terjadinya stroke.

• Teh Putih

Teh putih dibuat dari pucuk daun teh yang tidak mengalami proses oksidasi serta dilindungi dari cahaya sinar matahari sebelum dipetik sehingga dapat menghalangi pembentukan klorofil pada daunnya. Teh putih diproduksi dalam jumlah yang sangat sedikit jika dibandingkan jenis teh yang lain sehingga memiliki harga yang sangat mahal. Teh putih terkenal karena memiliki kemampuan dalam membasmi kanker lebih baik dari pada jenis teh yang lain.

• Teh Oolong

[caption id="attachment_6205" align="aligncenter" width="300"] teh oolong[/caption] Teh oolong mengalami proses oksidasi yang hanya memakan waktu sekitar 2 sampai 3 hari saja. Teh oolong jenis Wuyi dipromosikan karena berkhasiat dapat menurunkan berat badan seseorang. Namun sayang, promosi ini masih belum didukung dengan bukti-bukti ilmiah. Namun yang pasti, teh oolong memiliki kemampuan dalam menurunkan kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

• Teh Pu-erh

Teh pu-erh terdiri dari 2 jenis, yaitu mentah serta matang. Pu-erh yang mentah, dapat langsung diolah maupun disimpan selama bertahun-tahun lamanya. Sedangkan jenis pu-erh matang, diproses dengan cara mengontrol kelembaban daun teh seperti dalam proses pembuatan kompos. Teh pu-erh termasuk dalam golongan teh hitam. Biasanya dijual dalam bentuk kepingan padat. Teh pu-erh telah terbukti memiliki kemampuan dalam menurunkan berat badan serta menurunkan kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Jadi, jika dilihat dari cara pembuatannya, maka dapat kita simpulkan bahwa semakin lama proses fermentasi dari daun teh, maka kadar polofenolnya akan semakin berkurang. Sehingga teh hitam serta teh oolong masuk dalam peringkat paling bawah karena kandung polifenol dalam teh hitam dan teh oolong hanya sedikit. Teh herbal berbeda dengan teh jenis lain, karena kebanyakan bahan baku teh herbal bukan cuma daun teh saja. Terkadang teh herbal dicampur dengan buah, biji maupun akar dari tumbuhan tertentu yang sesuai dengan tujuan serta manfaatnya. Teh herbal memiliki kandungan antioksidan yang lebih rendah daripada teh hijau, teh putih maupun teh oolong. Efek kesehatan dari teh herbal juga bermacam-macam. Misalnya teh chamomile yang dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya komplikasi akibat dari penyakit diabetes, kerusakan saraf dan ginjal serta dapat melawan sel kanker dalam tubuh. Bicara tentang manfaat serta khasiat dari daun teh, biasanya kita akan lebih fokus pada teh hijau. Padahal, sebenarnya teh hijau maupun teh hitam juga sama-sama memiliki khasiat yang baik terhadap kesehatan kita. Hampir semua jenis teh pada kenyataannya memang sangat berperan besar dalam menjaga kesehatan peminumnya. Karena teh mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, polifenol serta L-theanin. [caption id="attachment_6207" align="alignleft" width="300"] tradisi minum teh di Cina[/caption] Seperti yang dijelaskan oleh seorang peneliti dari Waginingen University di Belanda, yang bernama Peter Ch Hollman. Senyawa antioksidan dalam teh sangat berguna sebagai zat antikanker, dapat menekan hormon stres serta dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah yang nantinya dapat mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke serta serangan jantung. "Teh merupakan sumber dari flavonoid yang dapat langsung diterima untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dalam tubuh" kata Hollman dalam jumpa pers di acara Tea Science Symposium yang diadakan oleh Lipton Instituteof Tea. Dalam penelitian meta analisis yang dilakukan oleh Hollman, tebukti bahwa mereka yang terbiasa mengkonsumsi teh sebanyak tiga cangkir setiap harinya memiliki pengurangan resiko terserang penyakit stroke hingga 20%. [caption id="attachment_6208" align="alignleft" width="280"] teh putih[/caption] Teh hijau maupun teh hitam sama-sama memiliki efek perlindungan yang baik bagi kesehatan. dalam beberapa riset. pengujian sudah dilakukan terhadap hubungan dari teh dengan berbagai penyakit kardiovaskular. Baik yang bersifat jangka panjang maupun jangka pendek. Menurut penjelasan General Manager Tea Buying Division PT Unilever Indonesia, Visvajit De Alwis, Teh hitam merupakan teh yang berwarna hitam kecoklatan, memiliki cita rasa yang kaya serta dihasilkan lewat proses fermentasi. Sedangkan teh hijau merupakan teh yang berwarna hijau yang dihasilkan melalui proses pengukusan yang waktunya tidak terlalu lama agar tidak terjadi perubahan pada struktur warna daun teh itu sendiri serta mengurangi terjadinya fermentasi. Di Indonesia sendiri, teh hitam lebih populer di masyarakat daripada teh hijau.

Penyebab Kolesterol Naik Serta Cara Untuk Meningkatkan HDL

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh merupakan sebuah masalah yang dialami oleh semua orang baik tua maupun muda.

Tubuh kita memang masih membutuhkan kolesterol untuk membentukan sel serta hormon dalam tubuh.

Namun, kolesterol jahat atau LDL yang terlalu berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh bisa terjadi karena berbagai macam faktor. Bisa saja tingginya kolesterol disebabkan oleh faktor genetik atau karena pola makan yang salah.

Beberapa penyebab kolesterol naik yang sering terjadi, meliputi:

• Pola makan

Pola makan seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Lemak jenuh banyak sekali ditemukan di dalam makanan seperti jerohan, daging, telur, minyak kelapa, keju, kue serta berbagai macam gorengan.

• Berat badan

Timbunan lemak yang ada disekitar perut serta pinggang tidak hanya membuat kita menjadi semakin kerepotan dalam menentukan ukuran celana yang cocok untuk kita. Namun timbunan lemak yang ada dibagian perut serta pinggang juga merupakan pertanda dari peningkatan kadar trigliserida serta menurunnya kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh kita.

• Aktivitas

Kurang beraktivitas justru dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh kita serta dapat menyebabkan penurunan kolesterol baik atau HDL

• Umur serta jenis kelamin

Ketika seseorang telah berumur 20 tahun keatas, kadar kolesterol dalam tubuhnya secara alamiah cenderung meningkat kecuali jika seseorang tersebut dapat melakukan tindakan pencegahan  yang dapat mengurangi atau bahkan menghentikan kencenderungan seperti ini.

• Kesehatan secara menyeluruh

Selalu memeriksakan kesehatan secara rutin serta meminta dokter untuk menjelaskan tentang resiko berbagai penyakit yang biasa saja anda alami. Dengan memiliki beberapa jenis penyakit sekaligus, seperti diabetes maupun hipotiroid juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

• Riwayat kesehatan dalam keluarga

Ada beberapa orang tertenu yang tetap memiliki kadar kolesterol yang tinggi meskipun telah menjalani gaya hidup sehat serta mengkonsumsi makanan secara seimbang. Faktor genetik juga ikut berperan dalam tingginya kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh kita.

• Kebiasaan merokok

Kebiasaan seperti merokok sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Selain dapat merusak paru-paru, kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan tingginya kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh kita. Untuk mengurangi resiko penyakit jantung koroner dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL saja tidak akan cukup. Kita juga perlu menambah kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh kita agar tidak terjadi berbagai macak penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol. LDL atau kolesterol jahat dapat menyebabkan timbunan lemak serta sangat bertanggung jawab atas terbentuknya kerak pada dinding arteri sehingga memunculkan aterosklerosis. HDL atau kolesterol baik justru bekerja untuk menangkap kolesterol serta mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh kita. Karena HDL memiliki fungsi yang baik, maka semakin banyak HDL dalam tubuh kita akan semakin baik. Karena dapat menghindarkan kita dari serangan penyakit yang disebabkan oleh kolesterol seperti penyakit jantung maupun stroke.

Dengan cara melakukan gaya hidup sehat merupakan cara yang terbaik untuk meningkatkan kadar HDL dalam tubuh kita. Kita bisa melakukan beberapa cara seperti dibawah ini untuk meningkatkan HDL:

• Mengecek kadar kolesterol

Selalu mengecek kadar kolesterol dalam tubuh kita, terutama bagi mereka yang sudah berusia diatas 20 tahun. Dengan cara seperti ini, maka kita dapat mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh kita, mulai dari kadar trigliserida, kadar LDL, kadar HDL sampai kadar kolesterol total apakah dalam kadar yang masih normal atau sudah terlalu tinggi.

• Lakukan olahraga

Lakukan olahraga seperti aerobik selama 20 sampai 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu. Bila anda merasa latihan aerobik selama 30 menit terlalu berat, maka anda bisa membagi waktunya menjadi dua sesi. Setelah itu tambahlah lama latihan secara bertahap.

• Mengurangi berat badan

Orang yang berbadan kurus bukan berarti orang tersebut bebas dari masalah kolesterol. Berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas tidak hanya dapat menurunkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh kita, namun juga dapat meningkatkan kolesterol jahat atau LDL. Maka dari itu, sebaiknya kita selalu menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu gemuk.

• Hentikan merokok

Bila anda seorang perokok, maka sebaiknya hentikan kebiasaan merokok anda secepat mungkin. Merokok akan menurunkan kolesterol baik atau HDL. Selain itu, kebiasaan merokok juga merupakan salah-satu penyebab dari penyakit jantung serta kanker.

• Konsumsi makanan sehat

Jauhi makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan serta sayuran. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega 3 yang juga dapat meningkatkan HDL dalam tubuh kita.

• Pengobatan

Bila anda mengidap penyakit jantung serta diharuskan untuk meningkatkan kadar HDL ddalam tubuh, maka anda diharuskan untuk mengkonsumsi makanan sehat serta bisa dibantu dengan mengkonsumsi obat khusus, jika memang diperlukan.

Upaya Pencegahan Infeksi Serta Sumber Penularan Infeksi

Rumah merupakan tempat bagi keluarga untuk berkumpul, melakukan aktivitas serta mengakhiri berbagai aktivitas dengan cara beristirahat.

Maka dari itu, kebanyakan orang-orang menganggap bahwa rumah merupakan lokasi yang paling nyaman serta bersih. Namun, anggapan seperti itu berbeda dengan kenyataannya.

Nyatanya, rumah merupakan lokasi yang sangat memungkinkan munculnya berbagai infeksi. Sayangnya, hanya sedikit saja orang yang sadar akan hal itu.

Kebanyakan orang-orang menganggap bahwa tempat umum seperti transportasi maupun pasar, merupakan sumber dari terjadinya infeksi

Rumah yang ada di Indonesia dihuni oleh lebih banyak orang jika dibandingkan dengan rumah yang ada di Eropa. Hal seperti ini akan mengakibatkan cepatnya penularan infeksi pada penghuni rumah yang lain.

Misalnya, bila salah satu anggota keluarga dalam sebuah rumah mengalami flu, maka penghuni yang lain dalam rumah tersebut pasti akan tertular penyakit flu juga. Kondisi seperti ini sebenarnya dapat dicegah, bila semua penghuni yang ada di dalam sebuah rumah selalu menjaga kebersihan dalam rumah.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan di dalam rumah adalah, sebagai berikut:

• Rajin cuci tangan

Ada beberapa jenis kegiatan yang mengharuskan kita untuk mencuci tangan. Contohnya, sebelum serta sesudah makan dan setelah selesai buang air. Cuci tangan sebaiknya dengan menggunakan sabun serta dalam air yang mengalir. Sabun, akan membersihkan serta meluruhkan dinding sel bakteri yang menempel pada tangan kita, sehingga membuat sel-sel bakteri menjadi lebih mudah untuk bereaksi dengan komponen desinfektan atau pemb uh bakteri yang terkandung di dalam sabun. Air mengalir akan membersihkan tangan dan jari dari berbagai bakteri pengganggu yang masih tersisa atau masih menempel di kulit.

• Selalu mengganti lap

Lap merupakan sepotong kain yang digunakan untuk membersihkan. Lap yang sering dipakai khususnya yang dipakai di dapur harus selalu diganti dengan yang baru. Sebaiknya lap digunakan untuk sekali pakai dan langsung diganti dengan yang baru. Setelah diganti dengan lap yang baru, segera cuci lap yang baru dipakai dengan baik. Ada baiknya untuk merebus kain lap yang baru saja dipakai dalam air yang bersuhu 60° C. Kemudian baru dicuci dengan deterjen dalam air yang mengalir. Merebus kain lap dilakukan untuk membunuh kuman-kuman yang tertinggal di dalam kain lap. Setelah itu dicuci dengan deterjen agar semua bakteri dapat terlepas dari kain lap. Setelah itu kain lap dibilas dengan air mengalir agar sisa bakteri yang masih menempel bisa terlepas dari kain lap.

• Rajin membersihkan rumah

Rumah harus selalu dibersihkan paling tidak dua kali dalam sehari. Ketika membersihkan rumah, ada baiknya dengan menggunakan cairan pembuh kuman agar semua kuman yang masih menempel bisa dibasmi. Cairan pembunuh kuman memang tidak dapat membunuh bakteri yang menempel secara sempurna. Namun, cairan pembuh kuman dapat menekan resiko penularan berbagai infeksi yang ada di dalam rumah, sehingga semua penghuni yang ada di dalam rumah bisa tetap sehat. Bila tidak ada cairan pembunuh kuman, anda bisa menggunakan deterjen. Bila kualitas air dalam rumah anda kurang baik, maka sebaiknya rebuslah air terlebih dahulu sebelum digunakan. Khususnya bila hendak menggunakan air untuk mencuci maupun mandi. Agar kita aman dari serangan berbagai infeksi, ada baiknya untuk menjauhi berbagai sumber penularan infeksi. Kebanyakan orang beranggapan bahwa penularan infeksi berasal dari benda-benda yang kotor, padahal benda yang bersih juga bisa menyebabkan penularan infeksi. Bahkan ada beberapa benda serta tempat yang selalu bersih serta sangat dekat dengan aktivitas kita sehari-hari, seperti:

• Handphone

Jaman sekarang hampir semua orang tidak bisa lepas dari handphone. Padahal, handphone merupakan salah satu benda yang bisa menyebarkan infeksi dari bakteri MRSA atau Methicllin-resistant Staphylococcus Aureus. Bakteri ini memiliki kekebalan terhadap hampir semua jenis antibiotik serta sangat mematikan bila sampai masuk ke dalam aliran darah. Bakteri MRSA memang sering ditemukan di rumah sakit, namun ada juga penelitian yang menyebutkan bahwa bakteri MRSA juga bisa berkembang pada handphone. Dari 25 handphone yang diteliti, ada 5 buah handphone terdapat bakteri MRSA di dalamnya. Hal ini terjadi karena hampir semua orang tidak pernah membersihkan handphone yang dimilikinya. Padahal banyak sekali bakteri yang terdapat pada bagian tombol serta bagian mulut. Terdapatnya bakteri MRSA dikarenakan setiap kali menekan atau mengetik dengan tombol, jari-jari kita menyalurkan bakteri ke handphone begitu juga dengan mulut kita.

Ada baiknya untuk membersihkan bakteri pada handphone kita dengan menggunakan cairan antibakteri seminggu sekali. Agar kita terhindar dari bahaya penularan infeksi bakteri MRSA.

• Shower dalam kamar mandi

Kamar mandi yang memakai shower memang tampak lebih ringkas. Namun, shower terkadang jarang sekali untuk dibersihkan. Shower yang jarang sekali dibersihkan bisa menularkan infeksi akibat dari bakteri Methylobacter serta Sphingomonas. Selain ditemukan di shower, bakteri tersebut juga banyak ditemukan di gorden plastik yang ada di pinggiran shower.  Shower serta gorden plastik merupakan tempat yang lembab serta hangat sehingga sangat cocok sebagai tempat bakteri tersebut untuk berkembang biak. Untuk tindakan pencegahan kita bisa mempersingkat waktu mandi, membersihkan shower seminggu sekali dengan cairan pembunuh kuman serta menutup gorden mandi lebih rapat lagi. Akan semakin baik lagi jika kita tidak menggunakan gorden mandi.

• Pesawat

Ruangan di dalam pesawat memang selalu tampak bersih. Namun, itu bukan berarti aman dari bakteri. Bakteri yang tumbuh dalam euangan pesawat adalah bakteri Norovirus. Pesawat yang memiliki waktu penerbangan lebih lama rentan sekali menjadi tempat menularan infeksi dari norovirus. Bakteri norovirus dapat menyebabkan muntah maupun diare pada para penumpang yang ada di dalam pesawat. Penyebaran norovirus sangat cepat sekali. Jadi, bila pesawat yang didalamnya terdapat bakteri norovirus terbang dalam waktu yang lama, akan berpotensi menularkan infeksi pada para penumpangnya. Cara untuk menghindari penularan infeksi bakteri norovirus adalah dengan membersihkan peralatan makan yang digunakan dalam pesawat. Selain itu, sebaiknya minumlah dengan menggunakan sedotan saat minum di dalam pesawat dan tidak lupa untuk mencuci tangan sebelum makan di dalam pesawat.

• Kamar tidur

Ada juga beberapa bakteri yang dapat hidup dan berkembang biak di dalam kamar tidur. contohnya seperti bakteri Chlamydia trachomatis. Bakteri inilah yang menyebabkan infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan penyakit keputihan bahkan hingga menyebabkan kemandulan. Seorang wanita yang terinfeksi bakteri Chlamydia trachomatis terkadang tidak menunjukkan gejala yang signifikan. Justru bila seorang pria yang terserang bakteri Chlamydia trachomatis ini akan beresiko mengembangkan bakteri tersebut di dalam saluran kemihnya. Maka dari itu, pastikan untuk tidak berganti-ganti pasangan saat berhubungan intim serta selalu memakai memproteksi diri dengan menggunakan kondom saat berhubungan intim. Selain itu, ada baiknya juga untuk selalu memeriksakan dari untuk memastikan agar anda tidak terinfeksi bakteri Chlamydia trachomatis.